Die Formel Froböse Der Wegweiser für ein vitales und gesundes LebenDie Formel Froböse - Der Wegweiser für ein vitales und gesundes Leben - Ingo Froböse -
Autor: Froböse, Ingo | Verlag: Südwest |ISBN: 978-3-517-09855-5
Fakten statt Mythen: Der ganzheitliche Wegweiser für die Gesundheit
Um den Herausforderungen im modernen Alltag gerecht zu werden und mehr Lebensqualität zu schaffen, brauchen wir die besten Strategien. Für jeden Tag und jede Situation. Denn wenn unsere Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gerät, dann leidet meistens auch unsere Gesundheit. Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse hat deshalb eine Formel für ein langes, glückliches Leben entwickelt.
Sein Leitfaden hilft auf dem Weg zum persönlichen Wohlbefinden. Der Gesundheitsexperte zeigt, wie wir die drei wichtigsten Welten unseres Alltags verändern können: Die Lebenswelt, die Arbeitswelt und die Fitnesswelt. In jedem dieser Bereiche kommt es auf die richtige Balance aus Bewegung, Ernährung und Regeneration an, um nachhaltig leistungsfähig, gesund und erfolgreich zu sein. Zahlreiche bebilderte Übungen und gut umsetzbare Tipps helfen dabei, dass jeder die Formel Froböse individuell für sich anpassen und nutzen kann.
Rezensionen (1)
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Patrick Schlenz
Verfasst am: 14.05.2020 |
Die Formel Froböse
Der durch die Medien, insbesondere auch als Fitness-Experte des ZDFs bekannte, ehemalige Leistungssportler Prof. Dr. Ingo Froböse, zählt zu den prominentesten Sportwissenschaftlern der Deutschen Sporthochschule in Köln.Seit Jahren beschäftigt er sich mit Fitness- & Gesundheits-Themen und gilt als Experte auf diesem Gebiet. In seinem neuen Buch "Die Formel Froböse" präsentiert der Autor seine Formel, um die von ihm definierten Welten: Lebenswelt, Arbeitswelt und Fitnesswelt in Einklang zu bringen, damit der Leser mit dieser ausbalancierten Formel möglichst ein gesundes Leben führen kann.
Er setzt auf die richtige Balance dieser Welten, die man mit Hilfe von Bewegung, Ernährung und Regeneration in ein Gleichgewicht bringen kann, um mit dieser Balance sein Leben nachhaltig leistungsfähig, gesund und erfolgreich zu gestalten.
Dabei legt er großen Wert darauf, dass seine Hilfestellungen wissenschaftlich durch seine 30-jährige Forschungsarbeit im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung untermauert sind.
In 3 Abschnitten erläutert er einfach und anschaulich, welche Bedeutung seine 3 Säulen haben. Dazu erklärt er ebenso einfach, welches (Fehl-)Verhalten zu Störungen unserer Gesundheit und unserer Leistungsfähigkeit führt.
Im weiteren Verlauf vertieft er die Inhalte seine 3-Säulen-Ansatzes und gibt konkrete Handlungsanweisungen, Übungen und Umsetzungstips!
Das Buch hilft jedem, der ein Interesse daran hat, sein Leben zu verändern bzw. zu verbessern. Auf das Know-how von Froböse kann man vertrauen, da er über eine sehr lange Zeit Forschungen betrieben hat und auch auf Forschungsergebnisse von Kollegen verweisen kann, die er in seinem Buch vorstellt.
Ich kann das Buch uneingeschränkt empfehlen. Format, Layout und Bebilderung sind sehr gut. Man nimmt den "Froböse§ gerne in die Hand.