Für Fitness ist es nie zu spät: Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter

Autor: Rischko, Erika
Verlag: ZS Verlag GmbH
ISBN: 978-3-9658420-3-8

Für Fitness ist es nie zu spät Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber...

Stretching - Die Anatomie verstehen

Autor: Malek, Leada
Verlag: DK
ISBN: 978-3-8310-4836-6

Stretching - Die Anatomie verstehen Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges...

Hyrox - das Fitnessrace für jeden Hintergründe - Training - Vorbereitung - Profitipps

Autor: Bergmann, Mark
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-2510-5

Von Hamburg über Stockholm und London nach Hongkong und Miami Beach – Hyrox hat sich innerhalb weniger Jahre zu einem der weltweit erfolgreichsten Sportevents im Fitnessbereich entwickelt mit über 50.000 Teilnehmern und einer stetig wachsenden Community. Der Wettbewerb verbindet acht...

Die neue Rückenschule - Die effektivsten Übungen

Autor: Peters, Michael
Verlag: Dorling Kindersley
ISBN: 978-3-8310-3756-8

Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit effektiven Rückenübungen und wertvollen Anleitungen für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag zur Linderung und Vorbeugung – Schritt für Schritt mit vielen Bildern leicht verständlich erklärt und von...

Sportanatomie

Autor: Gehrke, Thorsten
Verlag: Nikol
ISBN: 978-3-86820-013-3

'Sportanatomie' zeigt auf populäre Weise, wie die einzelnen Bestandteile des sportlichen Körpers beschaffen sind und wie sie miteinander zusammenwirken, so daß jeder verstehen kann, wie Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder arbeiten und sich unter sportlicher Belastung verhalten. Die...

Schnelligkeit beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik das Reaktionsvermögen verbessern und die Schnelligkeitsleistung optimieren

Autor: Lienhard, Lars
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-1844-2

Schnelligkeit ist oft der ausschlaggebende Faktor, der im Sport über Sieg oder Niederlage entscheidet. In welchem Ausmaß Schnelligkeit vom Gehirn wahrgenommen und durch den Körper umgesetzt wird, ist an zentralnervöse und technisch-koordinative Steuerungsprozesse gebunden. Nur...

50 Workouts Schlingentraining: Die effektivsten Übungsreihen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Autor: Doll, Marcel
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-1610-3

Schlingentrainer sind ein beliebtes Gerät, denn man kann nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zu Hause oder im Freien mit ihnen arbeiten. Zudem ist Schlingentraining ein effektives Ganzkörperworkout: Es beansprucht nicht nur die großen Muskeln, sondern aktiviert auch die...

Richtig atmen für sportliche Höchstleistung: Mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren.

Autor: Vranich, Belisa
Verlag: riva
ISBN: 978-3-7423-1866-4

Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer, vergessen aber dabei, dass die Atmung bei der Leistungssteigerung eine bedeutende Rolle spielt. Mit der richtigen Atmung während des Trainings fließt mehr Blut durch lebenswichtige Organe und die...

Fit mit dem Miniband: die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs

Autor: Doll, Marcel
Verlag: riva
ISBN: 978-3-86883-819-0

Das Miniband – obwohl schon lange bekannt – findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Functional Training bis in die Physiotherapie und Rehabilitation. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert damit. Das Band ist klein...

Best Body Plan Power-Übungen & 70 Schlank-Rezepte

Autor: Lewandowska, Anna
Verlag: Südwest Verlag
ISBN: 978-3-517-09538-7

Werde fit wie Anna Live healthy – be happy! Gesund zu leben muss nicht schwer sein, sondern macht Spaß – das zeigt Anna Lewandowska mit ihrem „Best Body Plan“. Mit über 70 leckeren Rezepten aus gesunden frischen Zutaten, viel Obst und Gemüse, ihren besten Fitnessübungen, die überall...

Das Coach Eddy Training

Autor: Galley, Edem
Verlag: Südwest
ISBN: 978-3-517-09689-6

Start Changing Now! Trainiert, muskulös und stark in 12 Wochen? Der erfolgreiche Youtube-Fitnesstrainer Coach Eddy macht’s möglich. Mit einem Ganzkörpertraining, das über 12 Wochen immer spezifischer ausgebaut wird, werden alle Muskelgruppen des Körpers gezielt gefordert....

HET - Hocheffizient trainieren: Mehr Fitness in weniger Zeit.

Autor: Christian Zippel
Verlag: Riva
ISBN: 978-3-7423-0575-6

Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit – und behält den Kopf frei. In diesem Buch erklärt der Personal Trainer und mehrfache Buchautor Christian Zippel, wie...

Dein bestes Training: 150 Tipps vom erfolgreichsten Trainer Deutschlands

Autor: Wolfgang Unsöld
Verlag: riva
ISBN: 978-3-86883-878-7

Wenn es um sportliche Leistung geht, entscheiden am Ende oft kleine Faktoren über Sieg oder Niederlage, über Erfolg oder Nichterfolg. So setzt sich nicht einfach der Athlet mit dem größten Trainingsumfang durch, sondern derjenige, der optimal, aber nicht mehr als nötig trainiert, der gut...