Stark gegen Schmerzen

In Deutschland leben fast 5 Millionen Menschen mit Arthrosebeschwerden und den dadurch verursachten Gelenkschmerzen. Interessanterweise liegen die Ursachen nicht nur in der Abnutzung durch Arbeit oder Fehlhaltung, sondern auch in einer Lebensweise mit mangelnder Ernährung und schlechter Ernährung begründet, wie wir von Autorenteam Dr. Helge Riepenhof und Holger Stromberg erfahren. Wie man gegen diese Leiden, u.a. mit einer anderen Ernährung ankämpfen kann, zeigen die Autoren in ihrem Buch.

Nach einem 8-seitigen Interview kommen die Autoren schnell auf den Punkt. Verschiedenste Lebensmittel werden vorgestellt und mit Hinweisen versehen, ob diese mehr oder weniger gesund sind oder eben nicht. Dabei wird leicht verständlich erläutert, warum die jeweiligen Lebensmittel gute oder schlechte Eigenschaften haben. Dazu werden Lebensmittel empfohlen, die man zu sich nehmen sollte. Diese Lebensmittel werden auch in bestimmten Zusammenhängen präsentiert bspw., welche Lebensmittel ein Abnehmen unterstützen können, welche Lebensmittel, ähnlich wie ein Medikament wirken können, etc..

Danach werden Rezepte präsentiert, die auf den Empfehlungen des vorangegangenen Teils basieren. Ca. 50 Rezepte findet der Leser, die in verschiedene Kategorien unterteil sind.

Zum Schluss werden Trainingsübungen gezeigt, die einerseits bei der Stärkung der Gelenke und andererseits gegen Arthrose eingesetzt werden können. Dieser Teil ist aus meiner Sicht besonders wichtig und unterstreicht, dass Bewegung durch nichts zu ersetzen ist!

Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und ermuntert die Leser zu Lebens-Veränderungen, ohne mit erhobenem Zeigefinger und wie ein Schullehrer auf den Leser einzuwirken. Angenehm geschrieben, schönes Layout!